多吃也不怕长肉，到了冬天总要炖几回，感受永远吃不腻，实在鲜味

本文摘要：总有那么点人总是在身边炫耀身材怎么好怎么好，更让人受不了的是怎么吃也不胖。反观自己就是喝水也得大一圈，各人体质差别也不用太在意。冬天是一个长瞟的季节只要注意饮食和适量的运动，来年你就瘦下来了。 饮食最好以清淡为主，可是还是要注意营养的配比。别为了瘦身餐餐水煮白菜.....在今天的家常美食先容中，给您推荐的是一道很是适合全家人食用的“素菜”说是素菜是因为没有了大油腻而有了小清新。俗话说“白菜豆腐保平安”，这么简朴的食材要如何做出营养好吃的鲜味？

总有那么点人总是在身边炫耀身材怎么好怎么好，更让人受不了的是怎么吃也不胖。反观自己就是喝水也得大一圈，各人体质差别也不用太在意。冬天是一个长瞟的季节只要注意饮食和适量的运动，来年你就瘦下来了。

饮食最好以清淡为主，可是还是要注意营养的配比。别为了瘦身餐餐水煮白菜.....在今天的家常美食先容中，给您推荐的是一道很是适合全家人食用的“素菜”说是素菜是因为没有了大油腻而有了小清新。俗话说“白菜豆腐保平安”，这么简朴的食材要如何做出营养好吃的鲜味？那你就要试试我们今天的推荐了，白菜、豆腐素有康健长寿营养食材之称。适量食用康健无忧！【虾皮豆腐炖白菜】质料：豆腐1块、娃娃菜1颗、虾皮1把、老姜3片、红辣椒1个、线椒1个、蒜头2个、蚝油1匙、白胡椒粉少许、味精1小匙、盐少许、青葱1根做法：白菜或娃娃菜都可以，口感味道固然是娃娃菜好点。

虾皮清洗后拧干备用把线椒、红辣椒去籽剁碎，蒜头拍扁同样剁碎备用豆腐的选择上，南北豆腐均可使用。使用南豆腐口感会好一点娃娃菜切成小叶清洗备用锅热油放入姜片爆干，再放入虾皮爆出香味此时倒入蒜碎、辣椒碎和线椒碎一起爆香倒入两碗水放入豆腐块并做调味大火烧开后倒入娃娃菜叶，稍微煮后即可关火出锅食用之前撒上少许青葱碎味道更香康健好吃低热量，是您冬季养生食用的最佳选择。小贴士：加入虾皮爆香不仅味道和营养都翻倍，食用越发鲜味。

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